Banyak anggapan bahwa kuliah sambil kerja adalah hal yang hampir tidak mungkin. Padahal, banyak juga kok, mahasiswa yang berhasil menjalankan keduanya pada saat yang bersamaan. Ya, kamu tetap bisa kuliah sambil kerja jika kamu dapat mengatur waktu dan kesehatan kamu. Selain mendapat uang jajan tambahan, kuliah sambil kerja dapat memberikanmu banyak pengetahuan lebih yang belum tentu kamu dapatkan di kampus. Salah satunya adalah menambah pengalaman bekerja dalam tim. Kamu juga dapat belajar beradaptasi di lingkungan kerja kamu, sehingga saat kamu sudah lulus nanti, kamu memiliki pengalaman untuk beradaptasi dengan cepat.
Beberapa keuntungan ini pastinya membuat kuliah sambil kerja pastinya menarik dicoba, bukan? Jika kamu sempat berpikir bahwa kamu belum menemukan pekerjaan yang tepat, atau tidak memiliki kemampuan untuk membagi waktu kuliah sambil kerja, kamu dapat mencoba beberapa tips ini agar rencana kuliah sambil kerja kamu jadi sukses.
Memilih bidang kerja yang sesuai
kerja sambil kuliah
Kamu dapat memilih bidang kerja yang sesuai dengan jurusan kamu saat kuliah. Dengan ini kamu dapat memprakikkan langsung apa yang kamu pelajari saat kuliah di tempat kamu bekerja. Selain itu, kamu juga memiliki kesempatan untuk belajar lebih dulu tentang suatu hal yang belum kamu pelajari saat kuliah. Dengan kuliah sambil kerja, kamu jadi bisa meningkatkan nilai kamu atau menambah pekerjaan baru seperti menjadi tutor.
Jika kamu tidak menemukan pekerjaan di bidang yang sesuai, kamu dapat mencoba menyesuaikan pekerjaan kamu dengan waktu atau kemampuan kamu. Kamu bisa saja mencoba bekerja menjadi pekerja paruh waktu di café atau bekerja sebagai freelancer. Dengan jenis pekerjaan tersebut, kamu dapat memiliki waktu luang yang lebih banyak karena kamu tidak perlu menghabiskan waktu lebih dari 7 jam untuk bekerja di kantor. Kamu dapat dengan mudah bekerja di rumah atau di kampus. Tentunya hal ini dapat membuka ketertarikan lebih untuk mencoba kuliah sambil kerja bukan?
Menginformasikan ke perusahaan bahwa kamu adalah mahasiswa
kerja sambil kuliah
Karena kuliah sebaiknya menjadi prioritas pertama kamu, informasikanlah kepada perusahaan kamu jika kamu adalah seorang mahasiswa. Dengan begitu perusahaan dapat bantu menyesuaikan jadwal bekerja kamu dengan jadwal kuliah kamu. Kamu dapat mengkonsultasikan hal ini dengan bagian HRD dari perusahaan tempat kamu bekerja. Tim HRD akan memberikan solusi terbaik bagi kamu dan perusahaan. Sehingga kamu dapat kuliah sambil kerja dengan maksimal.
Atau sebaliknya, untuk dapat menyeimbangi kehidupan kuliah sambil kerja kamu dapat melakukan konsultasi dengan pihak kampus mu agar kamu dapat mengikuti kelas malam. Dengan mengikuti kelas malam, saat siang hari kamu dapat menggunakan waktu untuk bekerja. Jika kamu mengambil kuliah malam, waktu kuliah kamu akan lebih efektif karena tidak ada waktu kosong di sela jam kuliah seperti kuliah reguler. Sehingga kamu dapat menyeimbangkan waktu dalam kuliah dengan waktu bekerja.
Perhatikan biaya pengeluaran agar tetap efisien
kuliah sambil kerja.
Tak jarang beberapa dari mahasiswa memilih kuliah sambil bekerja untuk meringankan biaya kuliah atau sekedar menambang uang jajan. Namun, hal itu dapat kamu atasi dengan mengajukan permohonan beasiswa untuk perusahaan tempat kamu bekerja. Jika hal itu diterima perusahaan, kamu dapat meringankan biaya kuliah kamu dari beasiswa yang diberikan oleh perusahaan tempat kamu bekerja. Namun, masih ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan jika kamu berhasil memperoleh beasiswa dari perusahaan.
Performa kamu bekerja harus tetap menjanjikan, jika ya, bisa saja kamu akan diberikan beasiswa hingga akhir kuliahmu. Atau adanya perjanjian yang perlu kamu tepati seperti kontrak kerja hingga kompensasi yang harusnya kamu terima. Untuk itu kamu perlu mempertimbangkan baik-baik biaya yang kamu perlukan sehingga dapat menjalankan kuliah sambil kerja dengan baik.
Perfoma kamu saat kuliah sambil kerja harus menjanjikan
kuliah sambil kerja
Jika kamu sudah memutuskan untuk mencoba kuliah sambil kerja, kamu harus menjamin performa kamu baik saat kuliah ataupun saat kamu bekerja. Karena walaupun menurut beberapa orang kerja jauh lebih menguntungkan dibandingkan kuliah, kamu harus tetap menjaga performa kamu saat kuliah. Selain untuk memperkaya diri dengan ilmu yang sedang kamu tekuni, kamu perlu mengingat kalau kamu juga punya tanggung jawab untuk menyelesaikan kuliah kamu. Maka itu kamu harus menjaga performa kamu saat kuliah walaupun kamu sedang bekerja.
Dengan menjaga performa kamu saat kuliah, bukan berarti kamu perusahaan tempat kamu bekerja memaklumi jika performa kerja mu kurang baik. Maka itu diperlukan ketekunan dan niat dalam menjalankan kuliah sambil kerja. Kamu harus menunjukan perfoma kamu saat bekerja juga, sehingga atasan kamu dapat yakin jika kamu memiliki kemampuan yang sama dengan professional yang lainnya. Jika kamu dapat membuat atasan kamu memiliki pandangan baik akan perfoma kamu saat bekerja, kamu dapat meyakinkannya untuk memberikan beberapa kompensasi seperti penyesuaian jadwal kerja, fleksibilitas kerja, hingga beasiswa untuk kuliah kamu.
Menjaga diri tetap produktif
kerja sambil kuliah
Dengan kuliah sambil kerja, tentu waktu kamu untuk melakukan hal-hal seperti belajar, mengembangkan diri, melaksanakan hobi akan menjadi lebih sedikit. Maka itu, kamu harus pandai-pandai memanfaatkan waktu luang kamu untuk tetap produktif. Misalnya sepulang kuliah kamu dapat mempersiapkan diri untuk belajar materi kuliahmu atau untuk menyiapkan diri bekerja esok harinya. Kamu juga perlu membuat jadwal harian kamu agar tidak ada hal yang terlupakan. Dengan membuat jadwal harian kamu juga dapat mengatur waktu kamu dengan efisien.
Hindari procastination, karena hal tersebut akan membuat kamu merasa 24 jam dalam sehari tidak cukup. Dengan itu kamu perlu menjaga semangat kamu agar kamu tidak menunda pekerjaan yang ada. Atau kamu dapat menggunakan waktu luang mu untuk memperbanyak jam tidur kamu, namun kamu juga perlu memperhatikan kewajiban kamu sehingga kamu tidak terlalu banyak menggunakan waktu luangmu untuk beristirahat walaupun istirahat merupakan hal yang baik.
Banyak hal yang sebenarnya menguntungkan jika kamu mencoba kuliah sambil kerja. Dengan kuliah sambil kerja, kamu dapat memperoleh pengalaman lebih dibandingkan teman kamu yang hanya berfokus pada kuliah atau kerja. Kamu akan memiliki awal karier yang lebih cepat dibandingkan dengan teman kamu yang berfokus pada kuliah. Atau kamu akan memiliki pengetahuan lebih dibandingkan dengan teman kamu yang memilih bekerja dan tidak kuliah.
Walaupun banyak pro dan kontra, kuliah sambil kerja bukanlah hal mustahil untuk kamu coba. Kamu hanya perlu memiliki niat dan ketekunan yang besar untuk menjalankan keduanya sekaligus.
Selain membantu para profesional muda dalam mengembangkan kariernya melalui tips-tips, Glints juga dapat membantu kamu untuk menemukan pekerjaan yang sesuai dengan minat dan bakatmu. Signup ke Glints dan temukan berbagai pekerjaan internship, part-time, dan full-time.
Senin, 21 Januari 2019
Bingung mau sekolah negeri atau swasta?
Memang sekolah swasta sering kali menjadi pertimbangan yang utama, tetapi kenyataannya sekolah negeri juga dapat menjadi pilihan yang baik juga.
Lalu apa yang harus diperhatikan dalam memilih antara sekolah swasta dan sekolah negeri?
-Pilih Sekolah Swasta Atau Sekolah Negeri?-
Ketika sang anak mulai memasuki usia masuk sekolah menengah pertama (SMP) atau sekolah menengah atas (SMA), biasanya pertanyaan ini sering muncul. Apakah lebih baik sang anak masuk sekolah swasta atau sekolah negeri?
Di Indonesia sendiri, banyak murid sekolah negerti unggulan yang sering mendapatkan juara di dunia internasional.
Meski begitu, murid sekolah swasta juga tak jarang menjadi juara kompetisi di kancah internasional.
Tentu saja hal tersebut menjadi salah satu pertimbangan orang tua untuk menyekolahkan anaknya.
Tetapi, jika hanya berpatokan pada hal tersebut, orang tua akan menjadi bingung untuk memilih antara sekolah swasta atau sekolah negeri.
Kurangnya informasi tentang sekolah negeri dan banyaknya iklan sekolah swasta membuat orang tua lebih banyak yang memilih sekolah swasta dibandingkan sekolah negeri.
Padahal, sekolah negeri tidak selalu berarti kurang baik, bahkan ada beberapa sekolah negeri yang terbukti membuat anak didiknya masuk ke universitas-universitas unggulan Indonesia.
=Perbedaan Sekolah Swasta dan Sekolah Negeri=
Di bawah ini adalah beberapa perbedaan sekolah swasta dan sekolah negeri yang mungkin dapat membantu orang tua melihat lebih dalam kedua tipe sekolah ini.
1 Biaya Sekolah
Perbedaan yang pertama, tak lain dan tak bukan, adalah soal biaya.
Seperti yang sudah kita ketahui, untuk SD dan SMP negeri biayanya adalah gratis.
Sedangkan untuk SMA negeri, biayanya standar dan tidak terlalu mahal, karena mendapatkan dukungan dana dari pemerintah.
Sedangkan sekolah swasta, mulai dari jenjang SD hingga SMA, biasanya biayanya lebih mahal dan di atas rata-rata. Hal ini dikarenakan sekolah swasta memiliki visi dan misi tersendiri.
Sekolah swasta memiliki standar pendidikan yang berbeda-beda bagi murid-muridnya. Misalnya sekolah swasta yang dikhususkan untuk agama tertentu.
Sekolah swasta yang berkualitas tentu memiliki biaya sekolah yang cukup tinggi.
Anda perlu menyiapkan biaya pendidikan untuk sang anak dari sekarang.
Banyak orang tua yang ‘kecolongan’ tidak mempersiapkan dana pendidikan sehingga akhirnya terpaksa berutang ketika anak masuk sekolah
#2 Fasilitas
Jika menyinggung soal fasilitas, sekolah negeri dan swasta tentu juga berbeda.
Dengan biaya yang tergolong standard dari pemerintah, fasilitas sekolah negeri masih kalah jika dibandingkan dengan sekolah swasta.
Fasilitas di sekolah swasta lebih lengkap dan menunjang suasana pembelajaran agar lebih kondusif.
Di dalam kelas, kita dapat menemukan berbagai fasilitas seperti air conditioner, LCD projector, laptop, dan fasilitas lainnya.
Fasilitas luar kelas juga tak kalah lengkap, seperti halnya lapangan olahraga, stadion basket milik pribadi, serta bus sekolah.
Sementara itu, dengan biaya yang tergolong rendah, sekolah negeri tidak bisa secara penuh memberikan fasilitas ini kepada seluruh siswanya.
Poin positif dari sekolah negeri adalah murid dibebaskan dari biaya bangunan yang biasanya dipungut di awal, sedangkan murid sekolah swasta dikenakan uang bangunan.
#3 Pergaulan
Siswa-siswi yang bersekolah di sekolah negeri memiliki lebih banyak perbedaan, dalam hal agama misalnya.
Keragaman keyakinan bisa ditemukan di sekolah negeri. Tidak seperti di sekolah swasta yang biasanya dikhususkan untuk keyakinan tertentu.
Selain itu, latar belakang belakang keluarga siswa-siswi sekolah negeri juga lebih beragam.
Sekolah negeri unggul dalam hal mengajarkan anak tentang bagaimana menerima banyaknya perbedaan dalam hal agama dan kehidupan sosial masyarakat.
Pernahkan Anda mendengar bahwa pergaulan siswa-siswi sekolah swasta bersifat eksklusif?
Bukan hanya karena latar belakang keluarga dengan keadaan ekonomi di atas rata-rata, tetapi juga dalam hal agama atau keyakinan.
Tak jarang pula penggolongan ras atau suku terjadi di sekolah swasta.
Tidak bisa dipungkiri bahwa realitasnya di beberapa sekolah swasta, mayoritas muridnya berasal dari ras tertentu.
Hal itu membuat siswa-siswa di sekolah lain yang berasal dari ras berbeda menjadi enggan untuk bergaul dengan mereka, karena menganggap kelompok siswa dari ras tersebut tidak mau bergaul dengan orang-orang dari ras yang berbeda.
Sementara siswa-siswa ras tersebut juga enggan bergaul dengan siswa-siswa sekolah lain yang berbeda ras, karena mereka takut dikucilkan dengan adanya perbedaan sehingga mereka lebih memilih untuk bergaul dengan sesamanya saja.
Hal inilah yang menimbulkan kesalahpahaman sehingga sekolah swasta terkesan eksklusif dan enggan membaur dengan masyarakat.
#4 Jumlah Siswa
Tidak bisa dipungkiri, jumlah siswa yang belajar di sekolah negeri jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan jumlah siswa yang belajar di sekolah swasta.
Sekolah negeri yang memiliki biaya SPP yang lebih murah tentunya akan menarik perhatian banyak orang tua murid.
Jika dalam satu kelas sekolah negeri memiliki 40 siswa, maka sekolah swasta hanya 20-30 siswa.
Belum lagi jumlah kelas di sekolah negeri yang juga lebih banyak daripada jumlah kelas di sekolah swasta.
Jumlah siswa memiliki pengaruh signifikan terhadap sistem pengajaran guru.
Di sekolah negeri, guru-guru cenderung hanya memperhatikan siswa-siswa yang menonjol.
Misalnya siswa yang sangat cerdas dan siswa yang sangat nakal. Sementara siswa lainnya yang biasa-biasa saja kurang mendapat perhatian.
Bagaimana dengan sekolah swasta?
Karena jumlah murid ideal tidak terlalu banyak, maka guru-guru paham betul karakteristik setiap anak didiknya.
Meski siswa yang cerdas dan siswa yang nakal tetap terlihat lebih menonjol, namun guru-guru sekolah swasta masih bisa memahami siswa-siswa yang lainnya.
Sekolah Swasta Maupun Sekolah Negeri Bisa Berdampak Positif
Terlepas dari semua kelebihan dan kekurangan yang dimiliki oleh sekolah swasta maupun sekolah negeri, semua kembali kepada orangtua dan anak sendiri.
Di manapun nantinya orangtua akan menyekolahkan anaknya, semua tergantung kepada orang tua dan anak tersebut.
Sekolah swasta ataupun sekolah negeri tetap dapat berdampak positif untuk perkembangan sang anak.
Orang tua perlu memantau dan peduli dengan perkembangan dan pendidikan sang anak.
Sang anak juga harus memiliki kepribadian yang kuat dan semangat belajar tinggi. Dengan begitu, sang anak akan sukses di manapun dia bersekolah.
Kamis, 17 Januari 2019
Bahaya merokok bagi kesehatan tubuh
Mengulik Lebih Dalam Soal Bahaya Merokok Pada Daya Tahan Tubuh Manusia
Bahaya merokok sudah terbukti menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, kanker paru, penyakit paru obstruktif dan stroke. Pada kenyataannya, penyakit-penyakit tersebut baru sebagian dari bahaya merokok bagi kesehatan.
Pasalnya, ada banyak bahaya merokok lainnya yang tidak disadari seorang perokok. Misalnya penurunan daya tahan tubuh sehingga mereka lebih rentan terhadap penyakit infeksi. Hal tersebut cenderung terjadi secara singkat dan mungkin menyebabkan dampak kesehatan pada kehidupan sehari-hari seorang perokok. Simak ulasan lengkap tentang bahaya merokok bagi kesehatan serta cara ampuh untuk berhenti merokok di bawah ini.
Apa saja bahan yang ada di dalam rokok?
bahaya rokok untuk kesehatan tulang
Sebelum membahas lebih jauh tentang bahaya merokok bagi kesehatan, Anda harus mengetahui dulu apa saja bahan yang terkandung dalam rokok. Tahukah Anda bahwa banyak bahan kimia yang terkandung dalam rokok sebenarnya dipakai dalam beberapa produk yang kita pakai sehari-hari?
Ya, jangan terkejut jika kebanyakan zat kimia yang terkandung dalam rokok nyatanya merupakan produk-produk tak lazim yang seharusnya tidak Anda konsumsi sehari-hari. Nah, berbagai kandungan bahan tersebutlah yang yang membuat rokok berbahaya bagi kesehatan Anda.
Berikut ini beberapa bahan berbahaya yang terkandung pada sebatang rokok:
-Aseton: ditemukan dalam cairan pembersih kuteks (cat kuku)
-Amonia: pembersih rumah yang umum digunakan
-Asam asetat: bahan cat rambut
-Arsenik: digunakan pada racun tikus
-Benzene: ditemukan di semen karet
-Butane: digunakan dalam cairan korek
-Kadmium: komponen aktif dalam asam baterai
-Karbon monoksida: tercipta dari asap knalpot
-Formaldehida: cairan pengawet
-Hexamine: ditemukan di cairan korek barbekyu
-Lead: digunakan dalam baterai
-Naftalena: bahan dalam kapur barus
-Methanol: komponen utama bahan bakar roket
-Nikotin: digunakan sebagai insektisida
-Tar: material untuk mengaspal jalan
-Toluene: digunakan untuk bahan cat
*Apa saja efek rokok pada tubuh?
*seberapa parah penyakit asma anda
Merokok sudah dikenal masyarakat sebagai salah satu penyebab kematian yang cukup besar di dunia. Berbagai penelitian telah membuktikan ada banyak bahaya merokok bagi kesehatan. Di antaranya yaitu asma, infeksi paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru-paru, serangan jantung, stroke, demensia, disfungsi ereksi (impoten), dan sebagainya.
Bahkan bahaya merokok bagi kesehatan ini tidak hanya berlaku bagi perokok saja. Pasalnya, orang-orang yang ada di sekitar perokok pun berisiko tinggi terkena efek rokok tersebut, meskipun mereka sendiri tidak merokok.
*David Currow, seorang dosen Cancer Institute dari New South Wales, Australia mengatakan kepada ABC bahwa ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda merokok, termasuk ketika Anda sekali saja mengisap asap rokok, di antaranya:
Tekanan darah serta detak jantung Anda akan meningkat. Namun, aliran darah ke pembuluh darah kapiler Anda berkurang.
Kadar oksigen dalam darah berkurang karena karbon monoksida yang ada pada darah justru mengalami peningkatan dari asap rokok.
Paparan bahan kimia yang terkandung pada asap rokok menyebabkan rambut halus di saluran pernapasan rusak. Selain itu, otot-otot kecil di saluran pernapasan juga akan terus berkontraksi.
Sistem imun (kekebalan tubuh) melemah sehingga membuat Anda rentan mengalami berbagai penyakit infeksi.
Mengapa rokok dapat memengaruhi sistem imun tubuh?
Rokok memiliki berbagai racun dari bahan kimia yang dikandungnya. Bahaya merokok bagi kesehatan yang paling utama datang dari racun karsinogen (penyebab kanker) dan karbon monoksida pada asap rokok. Kedua zat tersebut akan terhirup saluran pernapasan, yang pada akhirnya dapat memicu kerusakan organ dan menurunnya fungsi dari organ sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan.
Akibatnya, tubuh akan lebih sulit melawan bibit penyakit yang berada lingkungan sekitar karena harus mengatasi kerusakan organ dan melawan racun dari paparan asap rokok.
Dengan merokok, itu artinya seseorang akan lebih mungkin terpapar racun dari asap dari rokok dengan frekuensi yang lebih sering dan waktu yang lama. Hal serupa juga dapat dialami oleh perokok pasif. Bahkan bahaya merokok bagi kesehatan ini akan lebih cenderung meningkat jika para perokok pasif menghirup napas yang dikeluarkan oleh perokok aktif.
Apa saja bahaya merokok bagi kesehatan?
-paru-paru pulih setelah berhenti merokok
Penurunan fungsi kekebalan tubuh ditandai dengan kurangnya kemampuan tubuh dalam melawan bibit penyakit yang bisa menyebabkan infeksi. Hal ini dapat dikarenakan kerusakan organ dan komponen imunitas yang tidak dapat bekerja dengan baik saat tubuh kekurangan asupan yang dibutuhkannya, misalnya oksigen dan antioksidan. Hal tersebut sangat mungkin disebabkan oleh kebiasaan merokok. Berikut ini beberapa bahaya merokok bagi kesehatan, terutama sistem imun Anda:
1. Kerusakan saluran pernapasan
Kerusakan saluran pernapasan adalah efek rokok paling awal yang menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Racun pada rokok dapat menyebabkan iritasi serta timbulnya lendir pada saluran pernapasan yang dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada tenggorokan hingga paru.
Infeksi juga dapat menjadi lebih rentan karena asap rokok merusak silia, yaitu rambut kecil pada saluran pernapasan yang berfungsi menangkap debu. Semakin banyak paparan asap rokok, semakin besar pula risiko infeksi tersebut menjadi lebih serius dan menyebabkan kerusakan rongga udara pada paru.
2. Memicu kondisi autoimun
Dampak rokok tak hanya pada saluran pernapasa saja, melainkan juga dapat memicu kondisi autoimun. Kandungan racun karsinogen dan tar pada sebatang rokok menyebabkan tubuh Anda menjadi kurang efektif melawan peradangan. Sistem imun yang melemah juga berbahaya karena dapat memicu penyakit autoimun seperti rematik dan multiple sclerosis.
3. Menghambat aliran darah
Kandungan nikotin pada sebatang rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental. Karena itulah nutrisi, mineral, dan oksigen yang disebarkan melalui darah tidak bisa diserap banyak dan optimal oleh tubuh. Dampak rokok ini mengakibatkan peradangan pada bagian luar maupun organ dalam tubuh jadi lebih lama disembuhkan.
4. Jumlah antibodi yang berkurang
Efek rokok yang telah memasuki aliran darah dapat mengurangi jumlah antibodi dalam tubuh Anda. Antibodi sendiri merupakan protein darah yang berperan dalam mengurangi jumlah bibit penyakit tertentu pada tubuh. Akibatnya, perokok akan mengalami masa penyembuhan yang lebih lama dari biasanya ketika sedang sakit.
5. Mengurangi kadar antioksidan
Senyawa antioksidan seperti yang berasal dari vitamin C dalam darah berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan organ. Sayangnya, efek rokok membuat kadar antioksidan dalam tubuh para perokok menjadi lebih sedikit dibandingkan pada orang yang tidak merokok. Hal ini menyebabkan para perokok rentan sakit dan proses penyembuhan sakitnya pun cenderung lama.
6. Meningkatkan sel darah putih
Sama seperti antibodi, sel darah putih juga berfungsi untuk melawan infeksi. Namun pada perokok, peradangan dan kerusakan yang terus terjadi menyebabkan kadar sel darah putih berada dalam jumlah yang tinggi.
Akibatnya, sel darah putih akan menjadi kurang responsif terhadap agen penyakit dan jika terjadi dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, hingga kanker. Inilah dampak rokok yang harus diwaspadai.
Bisakah mengurangi bahaya rokok terhadap kesehatan?
merokok saat buka puasa
Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk menghindari penurunan daya tahan tubuh menjadi lebih parah. Saat seorang berhenti merokok, sebagian besar sistem kekebalan tubuhnya akan kembali membaik dengan sendirinya. Hal ini umumnya akan berjalan optimal selama orang tersebut tidak terserang penyakit infeksi yang serius seperti pneumonia dan mengalami kerusakan organ saluran pernapasan.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi bahaya rokok terhadap kesehatan saat Anda sedang mencoba berhenti merokok, di antaranya:
Perbaiki pola makan. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral akan mempercepat pemulihan daya tahan tubuh. Bila memang diperlukan, lengkapi dengan suplemen tertentu.
Penuhi asupan vitamin D. Vitamin D adalah komponen penting dalam mempertahankan daya tahan tubuh. Anda dapat memenuhi asupan vitamin D dari paparan sinar matahari atau buah dan sayuran.
Olahraga. Aktif bergerak akan membantu memperlancar sirkulasi oksigen yang bermanfaat pada fungsi jantung serta pembuluh darah sehingga dapat memperkuat sistem imun tubuh Anda.
Hindari sumber penularan penyakit. Paparan penyakit infeksi dapat terjadi di mana saja. Namun, hindari pola penularan yang sangat berisiko seperti saat di rumah sakit dan kontak terhadap orang yang mengalami penyakit infeksi. Pemutusan penularan juga dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan diri serta lingkungan
.
Mengapa sulit sekali untuk berhenti merokok?
perbedaan stres dan depresi, gangguan kecemasan
Nikotin merupakan penyebab para perokok aktif sulit sekali untuk berhenti merokok. Nikotin sendiri adalah zat yang secara alami dapat ditemukan pada tembakau. Zat ini sama adiktifnya dengan kokain atau heroin.
Ya, nikotin memengaruhi kinerja otak sehingga dapat memicu ketergantungan. Nikotin dapat diserap oleh mukosa mulut saat merokok, dan mencapai otak hanya dalam waktu 10 detik setelah diisap. Proses penyerapan ini lebih cepat dari obat-obatan yang diberikan melalui pembuluh darah, seperti infus.
Zat ini menyebabkan ketergantungan dengan cara memicu peningkatan hormon dopamin pada otak. Peningkatan hormon ini juga disertai dengan penurunan enzim monoamineoxidase, yaitu enzim yang berperan dalam menurunkan kadar dopamin. Tanpa enzim tersebut, kadar dopamin dalam tubuh akan lebih sulit dikendalikan sehingga menyebabkan ketergantungan, yang pada akhirnya juga mengubah cara Anda berpikir dan berperilaku.
Jika Anda selesai menghabiskan satu batang rokok, kadar nikotin yang terserap tubuh akan mulai mengalami penurunan. Perasaan senang, rileks, dan tenang yang ditumbulkan rookok pun akan memudar. Hal ini menyebabkan Anda ingin merokok lagi supaya bisa mendapatkan kembali sensasi dan perasaan tersebut.
Jika Anda tidak segera merokok, Anda akan mengalami perubahan perilaku. Misalnya jadi lebih sensitif dan mudah marah. Saat perokok merokok kembali, perasaan tersebut hilang dan siklus beracun ini terus berlanjut.
Secara umum, semakin banyak nikotin yang diserap cairan mulut saat merokok, semakin kuat pula efek ketergantungan yang akan dialami seseorang. Akibatnya, Anda pun akan semakin sulit untuk berhenti merokok.
Meski begitu, bukan berarti berhenti merokok itu mustahil
bahaya rokok
Bagi Anda perokok aktif, berhenti merokok memang tak mudah. Meski begitu, berhenti merokok bukan juga hal yang mustahil Anda lakukan. Godaan paling besar ketika memutuskan untuk berhenti merokok adalah faktor lingkungan. Ya, tinggal bersama, bekerja, atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang merokok dapat memicu keinginan untuk merokok saat Anda sedang berusaha untuk berhenti.
Oleh karena itu, simak beberapa tips di bawah ini yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi kesulitan dalam berhenti merokok:
1. Bulatkan niat dan tekad
Mengingat bahaya merokok bagi kesehatan tidak boleh disepelekan, Anda harus berkomitmen untuk segera berhenti merokok mulai dari sekarang. Niat dan tekad yang kuat merupakan modal penting supaya Anda dapat berhenti merokok. Jika niat dan keinginan Anda sudah sekuat baja, berbagai godaan yang ada di depan mata dapat Anda hiraukan dengan mudah. Jangan biarkan siapa pun menggoyahkan rasa percaya diri Anda dalam proses pemulihan. Anda sudah berada di jalan yang benar.
Biasanya, proses terberat dari berhenti merokok terasa pada dua minggu pertama. Oleh sebab itu, jika Anda sudah melewati dua minggu awal berhenti merokok, jangan sampai Anda kembali tergoda untuk merokok lagi. Pasalnya, hal tersebut akan membuat segala usaha yang sudah Anda lakukan menjadi sia-sia.
2. Minta dukungan orang-orang di sekitar Anda
Jangan sungkan untuk meminta bantuan pada orang-orang di sekitar Anda, jika Anda serumah atau berteman dengan sesama perokok. Mintahlah mereka untuk tidak merokok di sekitar Anda atau tidak memberi Anda rokok, meskipun Anda sendiri yang meminta. Jika teman-teman di kantor merupakan perokok, mintalah mereka untuk tidak mengajak Anda merokok bersama saat istirahat.
3. Cari kesibukan lain
Saat stres datang, hasrat untuk kembali merokok biasanya ikut meningkat. Jika sudah begini, Anda harus pintar-pintar mengatasinya. Cobalah cari kegiatan lain yang bisa membuat diri Anda sibuk dan terfokus ke hal lain.
Jika Anda tak tahan dengan kekosongan mulut, Anda bisa makan permen, mengunyah permen karet bebas gula, atau ngemil buah dan sayuran segar. Bahkan, beberapa orang juga sering menggigit-gigit sedotan. Anda juga dapat menyibukkan tangan Anda dengan mengutak-atik mesin mobil atau motor.
4. Ulur waktu
Jika Anda sudah tidak kuat lagi, bahkan sebatang rokok dan korek juga sudah ada di tangan, Anda dapat mengikuti tips ini. Cobalah untuk mengulur waktu atau menunda merokok selama 10 menit.
Jadi, jika Anda ingin merokok, cobalah untuk menunggu sekitar 10 menit. Sering kali, setelah menunggu 10 menit, keinginan merokok itu hilang, atau pikiran Anda menjadi jernih kembali dan Anda pun menyadari bahwa Anda sebenarnya tidak butuh rokok. Lakukan cara ini setiap kali hasrat untuk merokok kembali datang.
5. Selalu ingat apa alasan Anda berhenti merokok
Jika pada akhirnya Anda menyerah, ingatlah selalu apa alasan Anda ingin berhenti merokok. Cobalah tulis semua daftar alasan tersebut dan tempatkan daftar alasan tersebut di tempat yang bisa Anda lihat. Ini dilakukan sebagai bahan untuk refleksi diri. Apalagi jika alasan Anda berhenti merokok adalah keluarga Anda, khususnya orangtua, anak, atau pasangan.
Bahaya merokok sudah terbukti menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, kanker paru, penyakit paru obstruktif dan stroke. Pada kenyataannya, penyakit-penyakit tersebut baru sebagian dari bahaya merokok bagi kesehatan.
Pasalnya, ada banyak bahaya merokok lainnya yang tidak disadari seorang perokok. Misalnya penurunan daya tahan tubuh sehingga mereka lebih rentan terhadap penyakit infeksi. Hal tersebut cenderung terjadi secara singkat dan mungkin menyebabkan dampak kesehatan pada kehidupan sehari-hari seorang perokok. Simak ulasan lengkap tentang bahaya merokok bagi kesehatan serta cara ampuh untuk berhenti merokok di bawah ini.
Apa saja bahan yang ada di dalam rokok?
bahaya rokok untuk kesehatan tulang
Sebelum membahas lebih jauh tentang bahaya merokok bagi kesehatan, Anda harus mengetahui dulu apa saja bahan yang terkandung dalam rokok. Tahukah Anda bahwa banyak bahan kimia yang terkandung dalam rokok sebenarnya dipakai dalam beberapa produk yang kita pakai sehari-hari?
Ya, jangan terkejut jika kebanyakan zat kimia yang terkandung dalam rokok nyatanya merupakan produk-produk tak lazim yang seharusnya tidak Anda konsumsi sehari-hari. Nah, berbagai kandungan bahan tersebutlah yang yang membuat rokok berbahaya bagi kesehatan Anda.
Berikut ini beberapa bahan berbahaya yang terkandung pada sebatang rokok:
-Aseton: ditemukan dalam cairan pembersih kuteks (cat kuku)
-Amonia: pembersih rumah yang umum digunakan
-Asam asetat: bahan cat rambut
-Arsenik: digunakan pada racun tikus
-Benzene: ditemukan di semen karet
-Butane: digunakan dalam cairan korek
-Kadmium: komponen aktif dalam asam baterai
-Karbon monoksida: tercipta dari asap knalpot
-Formaldehida: cairan pengawet
-Hexamine: ditemukan di cairan korek barbekyu
-Lead: digunakan dalam baterai
-Naftalena: bahan dalam kapur barus
-Methanol: komponen utama bahan bakar roket
-Nikotin: digunakan sebagai insektisida
-Tar: material untuk mengaspal jalan
-Toluene: digunakan untuk bahan cat
*Apa saja efek rokok pada tubuh?
*seberapa parah penyakit asma anda
Merokok sudah dikenal masyarakat sebagai salah satu penyebab kematian yang cukup besar di dunia. Berbagai penelitian telah membuktikan ada banyak bahaya merokok bagi kesehatan. Di antaranya yaitu asma, infeksi paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru-paru, serangan jantung, stroke, demensia, disfungsi ereksi (impoten), dan sebagainya.
Bahkan bahaya merokok bagi kesehatan ini tidak hanya berlaku bagi perokok saja. Pasalnya, orang-orang yang ada di sekitar perokok pun berisiko tinggi terkena efek rokok tersebut, meskipun mereka sendiri tidak merokok.
*David Currow, seorang dosen Cancer Institute dari New South Wales, Australia mengatakan kepada ABC bahwa ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda merokok, termasuk ketika Anda sekali saja mengisap asap rokok, di antaranya:
Tekanan darah serta detak jantung Anda akan meningkat. Namun, aliran darah ke pembuluh darah kapiler Anda berkurang.
Kadar oksigen dalam darah berkurang karena karbon monoksida yang ada pada darah justru mengalami peningkatan dari asap rokok.
Paparan bahan kimia yang terkandung pada asap rokok menyebabkan rambut halus di saluran pernapasan rusak. Selain itu, otot-otot kecil di saluran pernapasan juga akan terus berkontraksi.
Sistem imun (kekebalan tubuh) melemah sehingga membuat Anda rentan mengalami berbagai penyakit infeksi.
Mengapa rokok dapat memengaruhi sistem imun tubuh?
Rokok memiliki berbagai racun dari bahan kimia yang dikandungnya. Bahaya merokok bagi kesehatan yang paling utama datang dari racun karsinogen (penyebab kanker) dan karbon monoksida pada asap rokok. Kedua zat tersebut akan terhirup saluran pernapasan, yang pada akhirnya dapat memicu kerusakan organ dan menurunnya fungsi dari organ sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan.
Akibatnya, tubuh akan lebih sulit melawan bibit penyakit yang berada lingkungan sekitar karena harus mengatasi kerusakan organ dan melawan racun dari paparan asap rokok.
Dengan merokok, itu artinya seseorang akan lebih mungkin terpapar racun dari asap dari rokok dengan frekuensi yang lebih sering dan waktu yang lama. Hal serupa juga dapat dialami oleh perokok pasif. Bahkan bahaya merokok bagi kesehatan ini akan lebih cenderung meningkat jika para perokok pasif menghirup napas yang dikeluarkan oleh perokok aktif.
Apa saja bahaya merokok bagi kesehatan?
-paru-paru pulih setelah berhenti merokok
Penurunan fungsi kekebalan tubuh ditandai dengan kurangnya kemampuan tubuh dalam melawan bibit penyakit yang bisa menyebabkan infeksi. Hal ini dapat dikarenakan kerusakan organ dan komponen imunitas yang tidak dapat bekerja dengan baik saat tubuh kekurangan asupan yang dibutuhkannya, misalnya oksigen dan antioksidan. Hal tersebut sangat mungkin disebabkan oleh kebiasaan merokok. Berikut ini beberapa bahaya merokok bagi kesehatan, terutama sistem imun Anda:
1. Kerusakan saluran pernapasan
Kerusakan saluran pernapasan adalah efek rokok paling awal yang menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Racun pada rokok dapat menyebabkan iritasi serta timbulnya lendir pada saluran pernapasan yang dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada tenggorokan hingga paru.
Infeksi juga dapat menjadi lebih rentan karena asap rokok merusak silia, yaitu rambut kecil pada saluran pernapasan yang berfungsi menangkap debu. Semakin banyak paparan asap rokok, semakin besar pula risiko infeksi tersebut menjadi lebih serius dan menyebabkan kerusakan rongga udara pada paru.
2. Memicu kondisi autoimun
Dampak rokok tak hanya pada saluran pernapasa saja, melainkan juga dapat memicu kondisi autoimun. Kandungan racun karsinogen dan tar pada sebatang rokok menyebabkan tubuh Anda menjadi kurang efektif melawan peradangan. Sistem imun yang melemah juga berbahaya karena dapat memicu penyakit autoimun seperti rematik dan multiple sclerosis.
3. Menghambat aliran darah
Kandungan nikotin pada sebatang rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental. Karena itulah nutrisi, mineral, dan oksigen yang disebarkan melalui darah tidak bisa diserap banyak dan optimal oleh tubuh. Dampak rokok ini mengakibatkan peradangan pada bagian luar maupun organ dalam tubuh jadi lebih lama disembuhkan.
4. Jumlah antibodi yang berkurang
Efek rokok yang telah memasuki aliran darah dapat mengurangi jumlah antibodi dalam tubuh Anda. Antibodi sendiri merupakan protein darah yang berperan dalam mengurangi jumlah bibit penyakit tertentu pada tubuh. Akibatnya, perokok akan mengalami masa penyembuhan yang lebih lama dari biasanya ketika sedang sakit.
5. Mengurangi kadar antioksidan
Senyawa antioksidan seperti yang berasal dari vitamin C dalam darah berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan organ. Sayangnya, efek rokok membuat kadar antioksidan dalam tubuh para perokok menjadi lebih sedikit dibandingkan pada orang yang tidak merokok. Hal ini menyebabkan para perokok rentan sakit dan proses penyembuhan sakitnya pun cenderung lama.
6. Meningkatkan sel darah putih
Sama seperti antibodi, sel darah putih juga berfungsi untuk melawan infeksi. Namun pada perokok, peradangan dan kerusakan yang terus terjadi menyebabkan kadar sel darah putih berada dalam jumlah yang tinggi.
Akibatnya, sel darah putih akan menjadi kurang responsif terhadap agen penyakit dan jika terjadi dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, hingga kanker. Inilah dampak rokok yang harus diwaspadai.
Bisakah mengurangi bahaya rokok terhadap kesehatan?
merokok saat buka puasa
Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk menghindari penurunan daya tahan tubuh menjadi lebih parah. Saat seorang berhenti merokok, sebagian besar sistem kekebalan tubuhnya akan kembali membaik dengan sendirinya. Hal ini umumnya akan berjalan optimal selama orang tersebut tidak terserang penyakit infeksi yang serius seperti pneumonia dan mengalami kerusakan organ saluran pernapasan.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi bahaya rokok terhadap kesehatan saat Anda sedang mencoba berhenti merokok, di antaranya:
Perbaiki pola makan. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral akan mempercepat pemulihan daya tahan tubuh. Bila memang diperlukan, lengkapi dengan suplemen tertentu.
Penuhi asupan vitamin D. Vitamin D adalah komponen penting dalam mempertahankan daya tahan tubuh. Anda dapat memenuhi asupan vitamin D dari paparan sinar matahari atau buah dan sayuran.
Olahraga. Aktif bergerak akan membantu memperlancar sirkulasi oksigen yang bermanfaat pada fungsi jantung serta pembuluh darah sehingga dapat memperkuat sistem imun tubuh Anda.
Hindari sumber penularan penyakit. Paparan penyakit infeksi dapat terjadi di mana saja. Namun, hindari pola penularan yang sangat berisiko seperti saat di rumah sakit dan kontak terhadap orang yang mengalami penyakit infeksi. Pemutusan penularan juga dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan diri serta lingkungan
.
Mengapa sulit sekali untuk berhenti merokok?
perbedaan stres dan depresi, gangguan kecemasan
Nikotin merupakan penyebab para perokok aktif sulit sekali untuk berhenti merokok. Nikotin sendiri adalah zat yang secara alami dapat ditemukan pada tembakau. Zat ini sama adiktifnya dengan kokain atau heroin.
Ya, nikotin memengaruhi kinerja otak sehingga dapat memicu ketergantungan. Nikotin dapat diserap oleh mukosa mulut saat merokok, dan mencapai otak hanya dalam waktu 10 detik setelah diisap. Proses penyerapan ini lebih cepat dari obat-obatan yang diberikan melalui pembuluh darah, seperti infus.
Zat ini menyebabkan ketergantungan dengan cara memicu peningkatan hormon dopamin pada otak. Peningkatan hormon ini juga disertai dengan penurunan enzim monoamineoxidase, yaitu enzim yang berperan dalam menurunkan kadar dopamin. Tanpa enzim tersebut, kadar dopamin dalam tubuh akan lebih sulit dikendalikan sehingga menyebabkan ketergantungan, yang pada akhirnya juga mengubah cara Anda berpikir dan berperilaku.
Jika Anda selesai menghabiskan satu batang rokok, kadar nikotin yang terserap tubuh akan mulai mengalami penurunan. Perasaan senang, rileks, dan tenang yang ditumbulkan rookok pun akan memudar. Hal ini menyebabkan Anda ingin merokok lagi supaya bisa mendapatkan kembali sensasi dan perasaan tersebut.
Jika Anda tidak segera merokok, Anda akan mengalami perubahan perilaku. Misalnya jadi lebih sensitif dan mudah marah. Saat perokok merokok kembali, perasaan tersebut hilang dan siklus beracun ini terus berlanjut.
Secara umum, semakin banyak nikotin yang diserap cairan mulut saat merokok, semakin kuat pula efek ketergantungan yang akan dialami seseorang. Akibatnya, Anda pun akan semakin sulit untuk berhenti merokok.
Meski begitu, bukan berarti berhenti merokok itu mustahil
bahaya rokok
Bagi Anda perokok aktif, berhenti merokok memang tak mudah. Meski begitu, berhenti merokok bukan juga hal yang mustahil Anda lakukan. Godaan paling besar ketika memutuskan untuk berhenti merokok adalah faktor lingkungan. Ya, tinggal bersama, bekerja, atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang merokok dapat memicu keinginan untuk merokok saat Anda sedang berusaha untuk berhenti.
Oleh karena itu, simak beberapa tips di bawah ini yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi kesulitan dalam berhenti merokok:
1. Bulatkan niat dan tekad
Mengingat bahaya merokok bagi kesehatan tidak boleh disepelekan, Anda harus berkomitmen untuk segera berhenti merokok mulai dari sekarang. Niat dan tekad yang kuat merupakan modal penting supaya Anda dapat berhenti merokok. Jika niat dan keinginan Anda sudah sekuat baja, berbagai godaan yang ada di depan mata dapat Anda hiraukan dengan mudah. Jangan biarkan siapa pun menggoyahkan rasa percaya diri Anda dalam proses pemulihan. Anda sudah berada di jalan yang benar.
Biasanya, proses terberat dari berhenti merokok terasa pada dua minggu pertama. Oleh sebab itu, jika Anda sudah melewati dua minggu awal berhenti merokok, jangan sampai Anda kembali tergoda untuk merokok lagi. Pasalnya, hal tersebut akan membuat segala usaha yang sudah Anda lakukan menjadi sia-sia.
2. Minta dukungan orang-orang di sekitar Anda
Jangan sungkan untuk meminta bantuan pada orang-orang di sekitar Anda, jika Anda serumah atau berteman dengan sesama perokok. Mintahlah mereka untuk tidak merokok di sekitar Anda atau tidak memberi Anda rokok, meskipun Anda sendiri yang meminta. Jika teman-teman di kantor merupakan perokok, mintalah mereka untuk tidak mengajak Anda merokok bersama saat istirahat.
3. Cari kesibukan lain
Saat stres datang, hasrat untuk kembali merokok biasanya ikut meningkat. Jika sudah begini, Anda harus pintar-pintar mengatasinya. Cobalah cari kegiatan lain yang bisa membuat diri Anda sibuk dan terfokus ke hal lain.
Jika Anda tak tahan dengan kekosongan mulut, Anda bisa makan permen, mengunyah permen karet bebas gula, atau ngemil buah dan sayuran segar. Bahkan, beberapa orang juga sering menggigit-gigit sedotan. Anda juga dapat menyibukkan tangan Anda dengan mengutak-atik mesin mobil atau motor.
4. Ulur waktu
Jika Anda sudah tidak kuat lagi, bahkan sebatang rokok dan korek juga sudah ada di tangan, Anda dapat mengikuti tips ini. Cobalah untuk mengulur waktu atau menunda merokok selama 10 menit.
Jadi, jika Anda ingin merokok, cobalah untuk menunggu sekitar 10 menit. Sering kali, setelah menunggu 10 menit, keinginan merokok itu hilang, atau pikiran Anda menjadi jernih kembali dan Anda pun menyadari bahwa Anda sebenarnya tidak butuh rokok. Lakukan cara ini setiap kali hasrat untuk merokok kembali datang.
5. Selalu ingat apa alasan Anda berhenti merokok
Jika pada akhirnya Anda menyerah, ingatlah selalu apa alasan Anda ingin berhenti merokok. Cobalah tulis semua daftar alasan tersebut dan tempatkan daftar alasan tersebut di tempat yang bisa Anda lihat. Ini dilakukan sebagai bahan untuk refleksi diri. Apalagi jika alasan Anda berhenti merokok adalah keluarga Anda, khususnya orangtua, anak, atau pasangan.
Rabu, 16 Januari 2019
Mengenal Detail SMK N 1 OKU
- SMK Negeri 1 OKU,adalah Sekolah Kejuruan (Bisnis, Manajemen dan Teknologi) yang berstatus Negeri.
Informasi Didirikan 1958
Jenis Negeri
Akreditasi A
Kepala SekolahDrs. Arief Basuki, MT
Program/jurusan/peminatan1.Akuntansi2.Administrasi Perkantoran3.Pemasaran4.Tekhnik Komputer Jaringan5.Multi Media
Rentang kelasX-XII
KurikulumKurikulum Tingkat Satuan Pendidikan 2006
Alamat LokasiJl. Prof. Ir. Sutami No. 0176 Baturaja, Sumatera Selatan, Indonesia
Moto
Bisa! Prestasi! Yes!
Smk n 1 oku Didirikan pada tahun 1958, Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) Negeri 1 OKU dengan luas + 1,5 Ha telah beberapa kali mengalami perubahan nama. Sebelum tanggal 3 September 1979 bernama Sekolah Menengah Ekonomi Pertama (SMEP), kemudian dengan SK Mendikbud RI No. 0191/0/1979 menjadi Sekolah Menengah Ekonomi Atas (SMEA) Negeri Baturaja.
Pada tanggal 7 Maret 1979, melalui SK Mendikbud RI No. 036/0/1997 SMEA Negeri Baturaja berubah menjadi Sekolah Mengengah Kejuruan (SMK) Negeri 1 Baturaja. Berdasarkan Undang-Undang No. 22 tahun 1999 tentang Otonomi Daerah, pengelolaan SMK Negeri 1 Baturaja dialihkan oleh Departemen Pendidikan Nasional kepada Pemerintah kabupaten Ogan Komering Ulu.
Melalui Surat Keputusan Bupati Ogan Komering Ulu No. 90/KPTS/XI/2002 tanggal 27 Maret 2002, SMK Negeri 1 Baturaja berubah nama menjadi Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) Negeri 1 OKU hingga sekarang. SMK Negeri 1 OKU adalah salah satu dari Sekolah Berprestasi di Indonesia.
SMK Negeri 1 OKU telah mengalami beberapa kali pergantian Kepala Sekolah. Kepala Sekolah yang pernah menjabat di SMK Negeri 1 OKU adalah sebagai berikut :
H. Hasan Damiri, pada tahun 1956 sampai dengan tahun 1971.
A. Jalil Bahri, pada tahun 1971 sampai dengan tahun 1976.
Drs. Ruslan Effendi, pada tahun 1976 sampai dengan tahun 1980.
Drs. Hamidin, pada tahun 1980 sampai dengan tahun 1983.
Drs. Samudera, pada tahun 1983 sampai dengan tahun 1990.
Drs. Rusman Hasan, pada tahun 1990 sampai dengan tahun 1996.
Drs. M. Nursyamsu Alamsyah, pada tahun 1996 hingga tahun 1998.
Marzuki Arifin, BA. SE., pada tahun 1998 sampai dengan tahun 2003.
Drs. Mahyudin Helmi, sejak tahun 2003 sampai dengan tahun 2010.
Drs. Subhan, sejak tahun 2010 sampai dengan tahun 2012.
Drs. Arief Basuki, MT, sejak tahun 2012 sampai dengan sekarang.
Jenis Negeri
Akreditasi A
Kepala SekolahDrs. Arief Basuki, MT
Program/jurusan/peminatan1.Akuntansi2.Administrasi Perkantoran3.Pemasaran4.Tekhnik Komputer Jaringan5.Multi Media
Rentang kelasX-XII
KurikulumKurikulum Tingkat Satuan Pendidikan 2006
Alamat LokasiJl. Prof. Ir. Sutami No. 0176 Baturaja, Sumatera Selatan, Indonesia
Moto
Bisa! Prestasi! Yes!
Smk n 1 oku Didirikan pada tahun 1958, Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) Negeri 1 OKU dengan luas + 1,5 Ha telah beberapa kali mengalami perubahan nama. Sebelum tanggal 3 September 1979 bernama Sekolah Menengah Ekonomi Pertama (SMEP), kemudian dengan SK Mendikbud RI No. 0191/0/1979 menjadi Sekolah Menengah Ekonomi Atas (SMEA) Negeri Baturaja.
Pada tanggal 7 Maret 1979, melalui SK Mendikbud RI No. 036/0/1997 SMEA Negeri Baturaja berubah menjadi Sekolah Mengengah Kejuruan (SMK) Negeri 1 Baturaja. Berdasarkan Undang-Undang No. 22 tahun 1999 tentang Otonomi Daerah, pengelolaan SMK Negeri 1 Baturaja dialihkan oleh Departemen Pendidikan Nasional kepada Pemerintah kabupaten Ogan Komering Ulu.
Melalui Surat Keputusan Bupati Ogan Komering Ulu No. 90/KPTS/XI/2002 tanggal 27 Maret 2002, SMK Negeri 1 Baturaja berubah nama menjadi Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) Negeri 1 OKU hingga sekarang. SMK Negeri 1 OKU adalah salah satu dari Sekolah Berprestasi di Indonesia.
SMK Negeri 1 OKU telah mengalami beberapa kali pergantian Kepala Sekolah. Kepala Sekolah yang pernah menjabat di SMK Negeri 1 OKU adalah sebagai berikut :
H. Hasan Damiri, pada tahun 1956 sampai dengan tahun 1971.
A. Jalil Bahri, pada tahun 1971 sampai dengan tahun 1976.
Drs. Ruslan Effendi, pada tahun 1976 sampai dengan tahun 1980.
Drs. Hamidin, pada tahun 1980 sampai dengan tahun 1983.
Drs. Samudera, pada tahun 1983 sampai dengan tahun 1990.
Drs. Rusman Hasan, pada tahun 1990 sampai dengan tahun 1996.
Drs. M. Nursyamsu Alamsyah, pada tahun 1996 hingga tahun 1998.
Marzuki Arifin, BA. SE., pada tahun 1998 sampai dengan tahun 2003.
Drs. Mahyudin Helmi, sejak tahun 2003 sampai dengan tahun 2010.
Drs. Subhan, sejak tahun 2010 sampai dengan tahun 2012.
Drs. Arief Basuki, MT, sejak tahun 2012 sampai dengan sekarang.
Senin, 14 Januari 2019
Kiat persiapan sebelum terjun ke dunia bisnis
Apa Saja Persiapan Sebelum Terjun ke Dunia Bisnis?
Ini adalah yang paling utama! Kenapa? Karena dalam dunia bisnis akan ada banyak hal yang kita hadapi, bahkan tanpa kita duga-duga. Terkadang kenyataan yang terjadi sangat berbeda dari yang kita pelajari secara teori ataupun belajar dari pengalaman orang lain.
Hampir di pastikan juga, sangat jarang pebisnis yang bisa sukses dari bisnis pertama, kedua, dan bisnis ketiga mereka. Jadi, peranan mental dan tekad yang kuatlah yang bisa menuntut para pebisnis sukses untuk tidak menyerah menghadapi segela rintangan dan semua permasalah yang dihadapi pada saat mengembangkan bisnisnya.
Seperti yang pernah ditulis di artikel saya yang lain tentang kisah pengusaha sukses yang menginspirasi. Tidak satupun dari mereka yang bisa sukes di dunia bisnis dengan mudah, melainkan dengan penuh perjuangakan serta kesabaran.
Untuk itu, bagi kita ingin terjun kedunia bisnis, pastikan kita sudah memiliki mental serta tekad yang kuat, bahwa kita siap menghadapi segala kemungkinan yang ada.
Tidak Takut Gagal
Seperti kata pepatah, kegagalan adalah kesukesan yang tertunda. Jadi kalau kita takut gagal, itu artinya kita takut untuk meraih kesukesan. Justru sebenarnya dari kegagalan-kegagalan itulah kita bisa belajar memperbaiki kesalahan dan menjadikan jalan untuk kita bisa sukses.
Oleh sebab itu, jika kita ingin terjun kedunia bisnis, perisapkan diri kita sebaik mungkin untuk menghadapi berbagai kegagalan.
Kalau perlu membuat beberapa, misalnya planning A, B, dan C. Dengan begitu ketika kita mengalami kegagalan kita sudah memiliki rencana cadangan yang matang dan kitapun tidak mudah putus asa dalam menjalaninya kembali.
Belajar Disiplin
Disiplin memang bukanlah sifat dasar manusia dan tidak kita peroleh dari sejak lahir. Padahal disiplin ini merupakan salah satu penentu kesukesan di dalam setiap aspek, termasuk di dunia bisnis.
Untuk itu bagi kita yang ingin terjun kedunia bisnis, mulai dari sekarang kita harus bisa belajar di siplin dalam setiap hal yang kita lakukan. Mulailah dari hal hal terkecil dalam hidup kita, seperti bangun tidur, makan, ibadah, menjaga kesehatan, menabung, dan lainnya.
Sehingga pada saat kita terjun ke dunia bisnis kelak, kita sudah siap dengan sikap disiplin yang tingga dalam mengelola bisnis yang kita lakukan. Walau bagaimanapun bila tanpa disiplin yang tinggi, akan sangat sulit untuk bisa meraih kesuksesan.
Misalnya jika ingin menjadi seorang blogger profesional. Tentu kita harus bisa menyajikan tulisan tulisan yang menarik dan bermanfaat setiap hari. Tentu saja hal tersebut bukanlah perkara mudah karena untuk membuat artikel itu butuh kemampuan menulis serta penyampaian yang baik.
Nah, kalau kita tidak disiplin tentu akan membuat kita malas dan akhirnya membuat artikel secara sembarangan atau mengambil jalan pintas dengan cara copy pasteatau menjiplak karya orang lain. Cara seperti ini justru akan menghambat kita untuk bisa meraih kesuksesan.
Berani Mengambil Resiko
Dalam dunia bisnis tentu ada resiko yang harus kita hadapi, seperti penghasilan yang tidak pasti, kegagalan, komplain dari cutumer, penipuan, dan lain-lain. Semua resiko tersebut merupakan hal-hal yang seringkali tidak bisa dihindari, apalagi bagi kita yang baru terjun di dunia bisnis.
Namun jika resiko tersebut kita jadikan alasan untuk tidak terus maju, dan rasa takut yang berlebihan untuk mengambil keputasan, hal tersebut malah justuru akan menghambat kesukesan kita.
Untuk itu keberanian dalam mengambil resiko sangat di perlukan di dunia bisnis. Di dunia ini tidak ada satupun bisnis yang tanpa resiko, kita harus ingat ini.
Belajar Dari Orang yang Tepat
Layaknya seseorang yang berteman dengan pedagang minyak wangi, sedikit banyak pasti mereka akan ketularan wanginya juga. Begitu juga dalam dunia bisnis.
Dengan belajar dari orang orang yang tepat maka akan mempercepat jalan menuju sukses karena mereka sudah lebih tahu dan lebih dulu menjalaninya dari pada diri kita.
Jangan sampai kita terjebak dengan orang orang yang ngakunya “mastah” eh pada kenyataanya dia hanya “Mastahu” yang hanya memanfaatkan keluguan para pebisnis baru.
Sikap Optimistis
Bayangkanlah bisnis mu suatu saat akan menjadi sebuah bisnis yang besar dimana akan mampu meraih target pasar sesuai yang diinginkan. Ini akan membantu kita untuk terus memotivasi diri, bahwa suatu saat kita pasti bisa meraih kesukesan tersebut.
Rasa optimistis ini harus kita pupuk terus menerus karena dengan rasa optimis maka akan menimbulkan rasa percaya diri kita bahwa kita juga bisa menjadi orang sukses. Kalau bukan diri kita yang percaya pada kemampuan sendiri, siapa lagi? Dan bagaimana mungkin kesuksesan tersebut akan menghampiri kita.
Kesabaran
Hal terakhir yang harus kita siapkan untuk terjun kedunia bisnis adalah kesabaran. Terkadang ada hal yang sudah kita lakukan maksimal ternyata hasilnya tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. Dan seringkali hasil yang diharapkan memerlukan waktu yang tidak sebentar untuk bisa kita rasakan.
Kesabaran juga merupakan salah satu faktor penting untuk menunjung kesukesan di dunia bisnis. Tanpa kesabaran bisa jadi kita akan cepat menyerah dan mundur, padahal kesuksesan itu hanya berjarak satu jengkal saja dari hadapan kita.
Langganan:
Postingan (Atom)